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ストレスって？

ストレスとは、外部からの様々なストレッサーと言われる、心理的・感情的・環境的・物理的な物による負荷や刺激により引き起こさるものです。例えば「失恋して食欲が無い」「仕事での人間関係のトラブルでイライラする」など、アクシデントがストレスの原因となります。ストレスを受けると、気分が沈んだり、八つ当たりをしたりなど、心と行動に変化が現れてきます。

さらにストレスが進むと、身体的にも症状が出てきます。つまり、身体からもSOSのサインが出てくるのです。また、昇進や結婚など嬉しいことでも「責任が大きいからもっと頑張らなければ」「結婚生活は楽しいもののはず」など、無理やイメージとのギャップによりストレスを感じることもあります。

ストレスの危険信号

心に変化が現れる

イライラする。憂鬱になる。悲しくなるなど。

行動、態度に変化が現れる

感情の起伏が激しくなる。喜怒哀楽は激しくなる。

身体症状に現れる

頭痛、腹痛、吐き気、めまいなど。

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