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基礎体温表をつけよう
基礎体温表とは、月経をはさんだ微妙な体温の変化を記録したものをいいます。人間の体温は一定ではなく、一日のうちに体温は変化しています。
女性は、こうした変化のほかにホルモンの作用でも変化が生じるため、基礎体温表をつけていると、外見では知ることのできない卵巣の動きや異常を知ることができるのです。
また、不妊の原因や、月経以上の診断にもとても有効です。
基礎体温は、朝目覚めた直後に計りましょう。起き上がったりしてしまうと体温が変化してしまい正確な体温が計れなくなってしまうので注意してください。毎朝同じ時刻に計ることが理想です。
表には、月経が始まった時期や体調の変化などを記入しておくとさらに有効でしょう。
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