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肩こり
肩こりの原因は、疲労で筋肉が硬くなり、血行不良になることから起こります。
長い間座った状態で仕事していたり、車の運転、重いものを持つ、腕を使った激しい運動も肩こりの原因となります。
また、姿勢が悪いのも肩こりを招きます。
血行不良解消
肩こりは、血行をよくすることで和らぎます。
ストレッチやマッサージ、熱い蒸しタオルなどで当てて温めることも効果的でしょう。
枕が原因での肩こりもあるので、一度睡眠時に使う枕をチェックすることも大切です。
ただし、肩がこる上に、腕が上がらない、手がしびれるなどの症状もあるなら、肩の関節組織の炎症や変形を起こしている「四十肩」や「五十肩」が疑われます。
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