冷え性
冷え性は、自律神経がうまく働いてないために起こります。
寒いときは血管を収縮させ熱を逃さないようにし、暑いときは血管を拡張させ熱を発散させるように体温調整されますが、ホルモンのアンバランスやストレスを感じると自律神経失調症となり、血行不良に陥って冷え性を招いてしまいます。
予防
冷え性の予防には、血液循環と新陳代謝を活発化させる生活習慣を意識することです。
さつまいも・じゃがいも・かぶ・かぼちゃ・ブロッコリー・ピーマン・にら・長ねぎ・唐辛子・しょうが・にんにく・サバ・手羽・ごま・豆製品などを積極的に摂り、ストレッチやマッサージをして血行をよくするのも効果的でしょう。
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女性の症状の克服体験談をブログで読む
卵巣肥大、産後の様々な不調、酷い生理前症候群、鬱、自律神経失調症、過呼吸、偏頭痛、酷い肩こり、猫背、貧血、低血圧、便秘、主婦湿疹、慢性胃炎、倦怠感、イライラ、浮腫など、体の悩みと心の悩みを徹底的に解消しているブログがありました。越山... ...続きを見る