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ガン予防の基礎知識
ガンの原因は解明されていませんが、ガンを予防することは可能です。
ガンは生活習慣病でもあるので、栄養、運動、休養、嗜好などについて普段から関心を持ち、健康的な生活をすることが、ガンの予防につながります。
そして、普段から自分の身体のサインに敏感になり、異常を感じたらすぐに医師の診察を受けることも重要となります。
たとえガンになってしまっても、早いうちに発見し、治療をすれば治癒も可能なのです。
ガンを防ぐための１２カ条（国立がんセンター）
- バランスのとれた栄養をとる
- 毎日変化のある食生活を
- 食べ過ぎを避け、脂肪は控えめに
- お酒はほどほどに
- たばこを吸わないように
- 食べ物から適量のビタミンと繊維質のものをとる
- 塩辛いものは少なめに、あまり熱いものは冷ましてから
- 焦げた部分は避ける
- かびの生えたものに注意
- 日光に当たりすぎない
- 適度にスポーツをする
- からだを清潔に
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